Kalafior z Airfryera
Opis
Kalafior z airfryera to szybki, zdrowy i smaczny sposób na przygotowanie tego warzywa. Dzięki frytownicy beztłuszczowej różyczki kalafiora stają się lekko chrupiące z zewnątrz, a jednocześnie delikatne i miękkie w środku. To doskonała alternatywa dla gotowania na parze czy smażenia – zachowuje naturalny smak i wartości odżywcze. Kalafior można doprawić ulubionymi przyprawami, podawać samodzielnie jako zdrową przekąskę lub jako dodatek do mięs i ryb. To idealne danie na szybki, niskokaloryczny obiad.
Składniki
Instrukcja
-
Kalafior podziel na różyczki i umyj, osusz ręcznikiem papierowym.
-
Skrop oliwą lub spryskaj olejem w sprayu, posyp solą, pieprzem i opcjonalnie papryką, czosnkiem lub ulubionymi ziołami.
-
Włóż różyczki do kosza airfryera w jednej warstwie.
-
Ustaw temperaturę 190°C i piecz 15–18 minut, co kilka minut potrząsając koszem, aby różyczki równomiernie się upiekły.
-
Po upieczeniu podawaj od razu jako dodatek do mięsa, ryb lub jako samodzielną przekąskę.
kalafior airfryer, kalafior chrupiący, kalafior z frytownicy beztłuszczowej, zdrowe warzywa
