Dorsz z Airfryera
Opis
Dorsz z airfryera to szybki i zdrowy sposób na przygotowanie delikatnej ryby, zachowującej soczystość i naturalny smak. Airfryer pozwala równomiernie upiec filet bez nadmiaru tłuszczu, dzięki czemu danie jest lekkie, aromatyczne i pełnowartościowe. To świetna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę, wysoką zawartość białka i kwasy omega-3. Dorsz z airfryera doskonale komponuje się z warzywami, ryżem, kaszą lub sałatką, tworząc szybki i pożywny posiłek.
Składniki
Instrukcja
-
Filet z dorsza umyj i osusz ręcznikiem papierowym.
-
Posyp solą i pieprzem, skrop sokiem z cytryny lub ułóż plasterki cytryny na wierzchu.
-
Opcjonalnie spryskaj oliwą lub olejem w sprayu i posyp koperkiem lub pietruszką.
-
Włóż filet do kosza airfryera w jednej warstwie.
-
Ustaw temperaturę 180°C i piecz 10–12 minut, w zależności od grubości fileta.
-
Po upieczeniu odstaw 2–3 minuty przed podaniem.
-
Podawaj z warzywami, ryżem, kaszą lub lekką sałatką.
dorsz airfryer, filet z dorsza, ryba z frytownicy beztłuszczowej, szybki obiad, zdrowy dorsz
