Brokuły z airfryera

Mama 0 komentarzy
Łączny czas: 18 minut
Przejdź do przepisu Drukuj przepis
0 Dodaj do ulubionych
Soczyste i lekko chrupiące brokuły przygotowane w airfryerze. Idealne jako zdrowy dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska.
brokuły z airfryer pinit
brokuły z airfryer pinit
Drukuj przepis
0 Dodaj do ulubionych
szybkie

Brokuły z airfryera

Autor: Mama Metoda przyrządzania: Kuchnia: , Rodzaj: Klucze przepisu: S Szybkie posiłki
Czas Przygotowania 5 minut Czas Gotowania 13 minut Łączny czas 18 minut
Temp. Gotowania: 190  C
Sezon: Nadaje się przez cały rok

Opis

Brokuły z airfryera to szybki i zdrowy sposób na przygotowanie tego warzywa, który zachowuje wszystkie wartości odżywcze, smak i kolor. Dzięki frytownicy beztłuszczowej różyczki brokuła stają się lekko chrupiące na zewnątrz i delikatne w środku. Brokuły można doprawić prostymi przyprawami, oliwą lub ziołami, aby uzyskać aromatyczny dodatek do dań obiadowych, sałatek lub lekką przekąskę. To idealna alternatywa dla gotowania na parze czy smażenia, zachowująca maksimum smaku przy minimalnym wysiłku.

Składniki

Instrukcja

  1. Brokuły podziel na różyczki, umyj i osusz ręcznikiem papierowym.
  2. Skrop oliwą lub spryskaj olejem w sprayu, posyp solą, pieprzem i opcjonalnie czosnkiem lub ziołami.
  3. Włóż brokuły do kosza airfryera w jednej warstwie.
  4. Ustaw temperaturę 190°C i piecz 12–15 minut, co kilka minut potrząsając koszem, aby różyczki równomiernie się upiekły.
  5. Podawaj od razu jako dodatek do dań obiadowych lub lekką przekąskę.
Słowa Kluczowe: brokuły airfryer, brokuły chrupiące, zdrowe warzywa, warzywa z frytownicy beztłuszczowej
Tagi
Karta Przepisów zasilana przez WP Delicious
Mama

Kucharka z pasji i zamiłowania, która od lat tworzy smaki pełne miłości i wspomnień. Moja przygoda z gotowaniem zaczęła się dawno temu, kiedy jako mała dziewczynka podglądałam moją mamę i babcię przy pracy w kuchni. To właśnie wtedy nauczyłam się, że najlepsze potrawy powstają z sercem i odrobiną fantazji.

Napisz komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz także...

pinit
0 Dodaj do ulubionych
szybkie Z zdrowe dania w air fryer

40 minut Początkująch
pulpety mielone z airfryer pinit
0 Dodaj do ulubionych
pyszne M Mięsne M Mieszane

25 minut Początkujący
pieczona papryka z krewetkami i czarnym ryzem pinit
0 Dodaj do ulubionych
fit F Fit S szybki obiad

1 godzina 10 minut Początkujący