Dołącz do widoku wydruku:

Steki z kapusty w air fryerze

Czas Przygotowania 10 minut
Czas Gotowania 15 minut
Czas Odpoczynku 5 minut
Łączny czas 30 minut
Metoda przyrządzania:
Kuchnia:
Rodzaj:
Poziom: Początkująch
Temp. Gotowania: 180  C
Sezon: Nadaje się przez cały rok
Dieta: Wegetariańska
Opis
Steki z kapusty to niezwykle prosta i pyszna propozycja na zdrowy dodatek do wielu potraw. Dzięki zastosowaniu air fryera, możemy cieszyć się chrupiącymi kawałkami kapusty, które zachwycą nawet tych, którzy nie są miłośnikami warzyw. Cabbage steaks, jak często nazywają je w anglojęzycznych przepisach, są nie tylko zdrowe, ale również szybkie do przyrządzenia. Tylko kilka składników potrzebnych do przyprawienia sprawia, że to idealna przekąska na każdą okazję. Możemy je podać obok mięsa lub traktować jako samodzielne danie wegetariańskie. Kapusta zawiera wiele witamin i błonnika, co czyni ją wartościowym składnikiem w diecie. To świetny wybór na lekką kolację lub jako dodatek do dania głównego.
Składniki
  • 1 kg mała główka kapusty (Wybierz świeżą, zieloną kapustę.)
  • 2 łyżki oliwa z oliwek (Można użyć również oleju rzepakowego.)
  • 2 łyżeczki wędzona papryka (Dodaje charakterystycznego aromatu.)
  • 1 łyżeczka puder cebulowy (Może być zastąpiony świeżą cebulą, jeśli to preferujesz.)
  • 1 łyżeczka puder czosnkowy (Opcjonalnie użyć świeżego czosnku.)
  • 1 łyżeczka brązowy cukier (Można zastąpić słodzikiem bezkalorycznym.)
  • 1 łyżeczka sól (Dostosuj do smaku.)
Instrukcje
  1. 1
    Odciąć łodygę z kapusty i pokroić ją na plastry grubości około 1,5 cm.
  2. 2
    Na każdym z kawałków nałożyć oliwę z oliwek i przyprawy, dokładnie wcierając.
  3. 3
    Umieścić steki z kapusty w koszyku air fryera, tak aby nie nakładały się na siebie.
  4. 4
    Ustawić air fryer na 180 stopni Celsjusza i smażyć przez 10-15 minut, w zależności od preferencji dotyczących chrupkości.
  5. 5
    Po upieczeniu, podawać na ciepło jako dodatek do dania głównego lub samodzielną przekąskę.
Słowa Kluczowe: zdrowe steki z kapusty, kapusta w air fryerze, łatwe przepisy na warzywa, wegańskie dodatki do obiadu, przekąski na ciepło
Czytaj online: https://przepisyzairfryer.pl/przepis/steki-z-kapusty-w-air-fryerze/
Mama

Kucharka z pasji i zamiłowania, która od lat tworzy smaki pełne miłości i wspomnień. Moja przygoda z gotowaniem zaczęła się dawno temu, kiedy jako mała dziewczynka podglądałam moją mamę i babcię przy pracy w kuchni. To właśnie wtedy nauczyłam się, że najlepsze potrawy powstają z sercem i odrobiną fantazji.